Thử thách Plank: Bài tập cơ bụng - Một ứng dụng thể dục toàn diện
Thử thách Plank: Bài tập cơ bụng là một ứng dụng miễn phí trên Android được phát triển bởi Leap Fitness Group. Ứng dụng này cung cấp các bài tập plank khác nhau để giúp bạn có được vóc dáng đẹp, tăng sức mạnh và giảm cân. Các bài tập trong ứng dụng này sử dụng sự kết hợp giữa plank tĩnh và plank động để giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh chóng. Ứng dụng cung cấp kế hoạch giảm cân trong 30 ngày có thể được tùy chỉnh theo cấp độ thể lực và sở thích của bạn. Với không cần thiết bị hoặc phòng tập, ứng dụng này cho phép bạn thực hiện bài tập plank ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào.
Plank là bài tập đốt cháy mỡ phổ biến và hiệu quả nhất, và ứng dụng này cung cấp các biến thể khác nhau của plank để kích hoạt tất cả các nhóm cơ, bao gồm cơ bụng, vai, mông và nhiều hơn nữa. Plank là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có đầu gối yếu vì không tạo áp lực lên đầu gối. Ngoài ra, plank còn hiệu quả hơn crunches trong việc đốt cháy mỡ bụng. Bài tập plank cũng cải thiện tư thế, cân bằng và sự linh hoạt, và giúp bạn có được cơ bụng chắc khỏe. Ứng dụng cung cấp hướng dẫn chi tiết, hoạt hình và video để hướng dẫn bạn qua mỗi bài tập, và bạn có thể tự động theo dõi tiến trình giảm cân và lượng calo đã đốt cháy.
